Mein Angebot
Ernährungsberatung Einzelstunde
Dauer: 60 Minuten
Preis Total: CHF 120/Stunde
Du erhältst eine zielgerichtete persönliche Beratung abgestimmt auf deine Wünsche, Ziele und Bedürfnisse.
Körper-
zusammensetzungs-analyse (BIA)
Dauer: 25 Minuten
Preis Total: CHF 50
Mit unserer bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) erhalten wir schnell, präzise und nicht-invasiv spannende und wichtige Informationen über die Körperzusammensetzung (Körperwasser, Fettmasse, Muskelmasse).
Durch das beachten des Phasenwinkels können wir zudem die Zellfunktion, den Hydrationsstatus und das Fitness- und Konditionsniveau interpretieren.
Durch die erhaltenen Werte der Messung können wir personalisierte Empfehlungen für Ernährung, Training und Lifestyle abgeben um so individuelle Gesundheits-/Trainingsziele zu erreichen.
Bei der BIA-Inbegriffen sind:
- 1x 25 Minuten 1:1 Messung und Auswertungsgespräch
- 1x Analyse Auswertungsbogen
Sporternährung
Einzelstunde
Dauer: 60 Minuten
Preis Total: CHF 120/Stunde
Gerne Unterstütze ich dich bei deinen Ernährungsfragen.
Fokusthemen wie Muskelaufbau, Muskeldefinition, Leistungssteigerung, Supplements, Gewichtsreduktion sowie sinnvolle Mahlzeitengestaltung usw.
Ernährungscoaching "Expand-Health"
Dauer: 12 Wochen
Preis Total: CHF 420
Monatlich: CHF 140
Das Ich begleite und unterstütze dich während 3 Monaten als dein persönlicher Ernährungscoach.
Im erfolgsversprechenden „Expand-Heath Paket“ inbegriffen sind:
- 12 Wochen Personal-Coaching
- 1x Ernährungs- und Gesundheits-Assessment
- 3x 60 Minuten 1:1 Ernährungsberatung
- 2x BIA-Check ups (Körperzusammensetzungsanalyse)
- Regelmässiger Austausch während der gesamten Coaching Zeit via Whats App/Telefon/E-Mail
- Expand-Ernähungs-Guide
Ernährungscoaching "Expand-Performance"
Dauer: 6 Monate
Preis Total: CHF 680
Monatlich: CHF 114
Das Ich begleite und unterstütze dich während 6 Monaten als dein persönlicher Ernährungscoach.
Im erfolgsversprechenden „Expand-Performance Paket“ inbegriffen sind:
- 6 Monate Personal-Coaching
- 1x Ernährungs- und Gesundheits- Assessment
- 5x 60 Minuten 1:1 Ernährungsberatung
- 3x BIA-Check ups (Körperzusammensetzungsanalyse)
- Regelmässiger Austausch während der gesamten Coaching Zeit via Whats App/Telefon/E-Mail
- Expand-Ernähungs-Guide
Präventives Ernährungs-/ Gesundheitsassessment
Dauer: 60 Minuten
Preis Total: CHF 150
Immer höhere Anforderungen und Belastung im Berufs- und Privatleben führen oft zur Etablierung von Gesundheitsbelastenden Gewohnheiten und Routinen welche Auswirkungen auf das Wohlergehen haben. Gesundheitliche Einschränkungen oder sogar Krankheiten können die Folge sein. Das präventive Ernährungs- und Gesundheits-Assessment von Expand-Nutrition/Expand-Sports deckt kritische Verhaltensweisen auf und bietet mögliche Lösungsansätze.
Was ist inbegriffen:
- 60 Minuten 1:1 persönliche Beratung
- Analyse der aktuellen Gesundheits- und Ernährungsgewohnheiten
Beurteilung des aktuellen Gesundheitszustands, einschließlich Körpergewicht, Körperzusammensetzung (Körperfett, Muskelmasse, Körperwasser) und Zellvitalität
1x BIA Körperzusammensetzungsanalyse inkl. Auswertungsbogen
Besprechung von Lösungsansätzen
Workshops und Referate für Firmen und Sportvereine
Dauer: individuell
Preis: Auf Anfrage
Wir bieten massgeschneiderte Referate und Workshops an. Die Inhalte werden individuell gestaltet und den spezifischen Bedürfnissen der Gruppe angepasst.
Bei den Themen halten wir uns an grundsätzliche Prinzipien und werden dabei die Präsentation möglichst Praxisnah, interaktiv und unterhaltsam gestalten.
Das Ziel dabei ist es die Mitarbeiter/Sportler zum Nachdenken anzuregen in dem Sie ihre eigenen Lebenssituationen in den Transfer einzubeziehen.
Let’s work together
Eine detaillierte Besprechung deiner Ziele sowie eine gründliche Analyse des Lebensstiels, Ernährungsverhaltens und der Alltagsherausforderungen bestimmen welches Angebot das richtige für dich ist.